优化流线型泳姿与划水节奏，提高腿部打水效率，确保减少不必要的阻力，提高整体比赛速度。

优化反手握拍技巧，提高挥拍稳定性，确保面对来球时快速调整，提高回球质量。

优化手部力量训练，提高呼吸控制能力，确保射击时减少枪身晃动，提高精准度。

优化功率输出节奏，提高肌肉爆发力，确保冲刺阶段保持最高速度，提高比赛排名。